食禁忌20種のストレス耐性食べ物としての食べ物と緻命

pは食べ物がたくさん入って、混合して食べて,人体内で1シリーズの反映を引き起こして、人の体内に必要な微量元素とビタミンは大きく減らします.このようにいくつかのお互いの相克の食品を列挙して、あなたは同時にこれらの食品、栄養の吸収を阻害することを免れます.食べ物の組み合わせの過程で、いくつかの組み合わせが適当で、栄養は摂取していないで、甚だしきに至って、甚だしきに至ってはまた緻命ます.

1、銅吸収の食品

を銅は赤血球の重要な物質の一つで、カルシウム鉄、脂肪代謝が必要とされている.銅は動物肝臓、ほうれん草、魚などの食べ物に、亜鉛量が高い食品(赤身など)と混合食用、その類の食物を含む銅が大量に減少.また、トマト、大豆、ミカン種類の混合食後、食品の中のビタミンCも銅の析思う存分発生の抑制効果.

2,カルシウム吸収の食品<P>をは骨格と歯の主な成分を構成することで、カルシウムは骨と歯の主要成分を構成することです
.カルシウムをくわえて多い牛乳、干しえびの中で、豊富なビタミンの食品をくわえて.例えばダイズ、ホウレンソウ、ヒユナ、ニラ混合食用とカルシウムの吸収に影響.

P3、鉄吸収の食品<P>を

鉄は細胞の構成部分であり、構成ヘモグロビンと栄養のヘム、体を助け将养運び細胞の内で、深刻な鉄欠乏による貧血.鉄クロキクラゲ、海藻類、動物の肝臓の中の含有量は比較的に多くて、この種類の食品を含む食事と飲用タンニン酸のコーヒー、お茶、ワインなどが低下、人体は鉄の吸収.

P4、亜鉛吸収の食品<P>p亜鉛は多種蛋白質と酵素の重要な組成部分で、体に生長と傷口に癒合して癒合とても重要です.亜鉛多は赤身、魚、牡蛎、穀類食品で、高繊維質の食品と同時に食べると、人体に亜鉛の吸収能力を低下さ.

p5、酒はビタミンの吸収を損ねている

Pアルコールは体の多種多様ビタミン吸収の特徴、飲酒時,ストレス耐性、ビタミンD、B、B 12などの吸収が影響を受けるとして影響を受けている.

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