食事療法のストレス耐性養生は3種類の養生効果の食品を推薦することを推薦します

食養生は現在最も健康者愛顧の1種の方法、と言わざるを得ないのは、生活の中で多くの普通の食品はすべて一定の養生の効果のため、みんなを助けるためにもっと生活の中でよく食べ物、本文は次の3種類の養生の効果が推薦食べ物をみんなに.

Pは、

は燕麦燕麦燕麦燕麦Pは燕麦に溶性繊維βポリグルコースで、コレステロール代謝が増加し、高脂血の人に適します.

p> <オートのふすまたっぷり配合ビタミンB群、胎児の発展に役立ち、妊婦は多く食べて;オートムギのビタミンEは記憶力を増加することができます;葉酸、ミネラルや鉄、抗ガン、貧血予防を手伝って傷を癒して.燕麦繊維の含有量が高く、満腹感を持って排便、血糖上昇速度、脂肪を減らし、ご飯、麺が低い、としてもカロリーが低い、目減り食品に適している.

注意:オートムギは

の高繊の食べ物、膨れる息やグルテンアレルギーの人を食べ合わない.

レンコンレンコンレンコンレンコンレンコンレンコンレンコンレンコンレンコン.現代科学の分析、レンコンに大量の鉄の鉄を含んで、補血作用を持つ.豊富なビタミンC、抗酸化物、多糖とポリフェノール類は抗がん効果に達している.中国医学にとって、熟してそれぞれ異なる効果レンコン、れんこん生食性味の甘寒、熱を下げて凉血;ゆでて性の味の温平に役立つ健胃、《本草綱目》を霊根.

レンコン生食は熱を下げて、止血,散恥ずかしい、適用とよく口がからからに乾きのぼせの大きい人.生レンコンは清肺止血効果、早期治療によく使われる結核;で、よく鼻血が出た人も、止血効果.気持ちが不安定に、不安、不眠、神経が緊張し、生レンコン汁も鎮静作用がある.しかし、生レンコンは血管収縮血管効果があり、婦人月経困難、月経困難、月経困難、月経困難、月経困難、月経困難、月経困難、月経困難、月経困難、月経困難、月経困難、初経

顺や手足の冷たい人してよく食べ、産後必要などは更に悪露列.蓮根煮は健脾臓が胃効果、とても適する老人、子供に栄養を補給する.レンコン:レンコン属デンプン類、糖尿病患者は多く食べるべきではありません.レンコンを含む高繊維、腸がうごめくことを促進することをお勧めし、潰瘍、膨れる息大腸と激うつ症の人の食べすぎないで.

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くるみ

とくるみ、羌桃、アーモンド、カシュー・ナッツ、ヘーゼルナッツとは、世界の有名な四大ドライフルーツ.は刺身を炒めて、食、油を絞ることができ、調合菓子、お菓子などだけでなく、おいしくて、しかも栄養価が高い、クルミの実,ストレス耐性、海外で呼ばれた力士食品、栄養が豊富なナッツ、教育の実を、国内でバンザイ子、長寿果、養生の宝の美称.その優秀な健やかな脳の養生の効果と豊富な栄養価値は、ますます多くの人を尊重する.

現代の研究で発見、クルミの栄養は非常に豊富で、特に不飽和飽和脂肪酸含有量が高い.そのため、よくクルミを食べて,大脳のために十分な亜リノール酸、亜麻酸などの分子の小さい不飽和になることを提供することができます

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